Fartlek is een looptraining die erop gericht is de snelheid van een loper te verhogen (zie deze blog over de types training). Fartlek komt uit Zweden en betekent letterlijk “vaartspel” of “snelheidsspel”. Het woord “spel”
spelelement is belangrijk: tijdens het lopen worden constante tempowisselingen toegepast, maar zonder structuur. Eerst is er een warming-up, maar vanaf dan kun je constant van snelheid wisselen: heel snel, half snel, een stukje traag, sprint, enzovoort. In groep wordt fartlek gelopen met een leider die aangeeft “sprinten tot dat verkeersbord”, “om het eerst de brug op”…
Wanneer je een marathon wil lopen, moet je een gebalanceerd trainingsschema gebruiken met alle types looptraining. De variatie in training zal niet alleen de sleur doorbreken, maar helpt je vooral om een evenwicht te vinden tussen uithouding, snelheid en recuperatie. De types looptraining zijn allen een vorm van hartslagtraining die in een specifieke hartslagzone “plaatsvinden”. Er is een rechtstreekse link ook met je loopsnelheid, want hoe sneller je loopt, hoe hoger – logischerwijze – je hartslag.
Je hebt beslist om te starten met lopen? Goed idee! Wanneer je het enige tijd volhoudt, zal je:
Wanneer je hard aan het trainen bent voor je (eerste) marathon, stel je jezelf allicht de vraag: waar zou ik uitkomen? Wat is een realistische tijd die ik in de benen heb? Om dit te berekenen bestaat een vrij eenvoudige formule, uitgevonden door 
Een grote valkuil bij hardlopen – en zeker bij het lopen van lange afstanden zoals de marathon – is dat je teveel hooi op je vork neemt. De meest voorkomende loopblessures zijn blessures ten gevolge van overbelasting. Een geleidelijke opbouw is cruciaal om je lichaam te laten gewoon worden aan de “stress”, i.e. de belasting die langere afstanden betekenen voor je spieren en gewrichten. Een gouden regel om overbelasting te voorkomen is de 10 procent-regel.
In 2017 liep de Belgische politicus 
Een marathon lopen: voor vele lopers is dit dé ultieme ambitie, want deze mythische afstand spreekt tot de verbeelding. De mythe gaat terug tot in het Oude Griekenland en meer bepaald bij de slag van Marathon in 495 voor Christus. Een Griekse soldaat zou toen van het slagveld in Marathon naar Athene gelopen zijn (ongeveer 35 km) om het nieuws van de overwinning van de Atheners op de veel sterkere Perzen te melden. Erna viel hij prompt dood.