Menu Sluiten

Categorie: algemeen

Wat is fartlek?

fartlekFartlek is een looptraining die erop gericht is de snelheid van een loper te verhogen (zie deze blog over de types training). Fartlek komt uit Zweden en betekent letterlijk “vaartspel” of “snelheidsspel”. Het woord “spel”

 

spelelement is belangrijk: tijdens het lopen worden constante tempowisselingen toegepast, maar zonder structuur. Eerst is er een warming-up, maar vanaf dan kun je constant van snelheid wisselen: heel snel, half snel, een stukje traag, sprint, enzovoort. In groep wordt fartlek gelopen met een leider die aangeeft “sprinten tot dat verkeersbord”, “om het eerst de brug op”…

Een marathon lopen: het ultieme doel voor veel lopers

Een marathon lopen: het ultieme doel voor veel lopersEen marathon lopen: voor vele lopers is dit dé ultieme ambitie, want deze mythische afstand spreekt tot de verbeelding. De mythe gaat terug tot in het Oude Griekenland en meer bepaald bij de slag van Marathon in 495 voor Christus. Een Griekse soldaat zou toen van het slagveld in Marathon naar Athene gelopen zijn (ongeveer 35 km) om het nieuws van de overwinning van de Atheners op de veel sterkere Perzen te melden. Erna viel hij prompt dood.