Menu Sluiten

Categorie: Trainingsschema

Welke types looptraining bestaan er?

types looptrainingWanneer je een marathon wil lopen, moet je een gebalanceerd trainingsschema gebruiken met alle types looptraining. De variatie in training zal niet alleen de sleur doorbreken, maar helpt je vooral om een evenwicht te vinden tussen uithouding, snelheid en recuperatie. De types looptraining zijn allen een vorm van hartslagtraining die in een specifieke hartslagzone “plaatsvinden”. Er is een rechtstreekse link ook met je loopsnelheid, want hoe sneller je loopt, hoe hoger – logischerwijze – je hartslag.

Het marathon trainingsschema van Bart De Wever

Het marathon trainingsschema van Bart De WeverIn 2017 liep de Belgische politicus Bart De Wever (°1970) zijn eerste marathon. Waar hij voorheen lichamelijk duidelijk minder in vorm was, veranderde hij in de aanloop naar 2017 het geweer drastisch van schouder met als hoogtepunt het uitlopen van een marathon (4u13′). Intussen heeft hij er overigens nog een paar marathons aan toegevoegd.

Op een interessant artikel op VRT Nieuws krijgen we een inkijk in zijn trainingsschema. Hoe krijgt een druk bezet politicus dit voor elkaar? Wat kunnen we hiervan leren?